اليوجا هي تمرين جسدي بوضعيات معينه لتقوية الأجسام والعقول ورفع طاقتها؛ وذلك لتقليل التوتر والتحكم به، وتعلم الصبر وقوة التحمل وتحسين الصحة الجسمانية والنفسية.