镁是体内每个细胞都需要的一种矿物质。体内约有一半的镁储存在组织和器官的细胞内，另一半在骨骼中与钙和磷相结合。仅1％的镁出现在血液中。机体耗很多能量来维持血镁水平的恒定。机体内300多种生化反应需要镁离子的参与，它协助维持正常的肌肉和神经的功能，保持正常的心脏节律稳定，维持骨骼的坚固；另外还在能量代谢和蛋白合成中起重要作用。