睡眠缺乏

还没有证据显示睡眠是慢性病的直接原因，但人们公认它是健康的一个重要方面。研究表明经常睡眠小于6个小时或是大于10个小时寿命预期比那些睡眠6到10个小时之间的人要低。

超过半数美国成人表示有睡眠相关的问题。用酒精来帮助睡眠结果造成晚上时不时醒来，因此不被推荐给失眠者。

睡眠缺乏的后果包括：

－白天瞌睡

－烦躁

－处理压力和冲突方面有困难

－劳动生产率下降

－疲劳驾驶

最近发生的一些火车、汽车、飞机的事故有睡眠缺乏的原因。因此虽然听起来有些不值一提，为了健康和交通事故的预防，保证充足的睡眠可能是一个很重要的问题。