En las escuelas primarias y secundarias existen suficientes espacios dedicados a juegos de competencia deportiva? La respuesta más probable es que no. El entrenamiento físico es incorporado al nivel de preparatorias, pero no todas las instituciones lo hacen. El ejercicio aún continúa sin ser incorporado en la vida laboral. Esto es una llamada para un cambio en estilo de vida que pueda se ser muy muy difícil de efectuar.

“Inicialmente el ejercicio moderado en niveles de 30-45 minutos, de tres a cinco días por semana debe ser propiciado. Todos los adultos deben tener una meta a largo plazo de acumular 30 minutos o más de actividad física moderadamente intensa, de preferencia todos los días de la semana.” Centro de Enfermedades Contagiosas de los Estados Unidos (US Communicable Disease Center.)

La combinación de una dieta baja en calorías e incremento en la actividad física produce mayor pérdida de peso que el ejercicio por si mismo. Dicha combinación mejora la condición cardiopulmonar en personas con sobrepeso, esto puede ser fácilmente comprobado con la Caminata de Seis Minutos.