Хотя физическая активность имеет множество преимуществ, необходимо знать о потенциальных нежелательных последствиях неправильных тренировок.

Большинство травм костей и мышц, получаемых во время упражнений, можно предотвратить постепенным достижением желательного уровня активности и избеганием чрезмерного количества упражнений.

Травмы, полученные во время физической активности и спорта увеличивают риск развития остеоартрита, однако сама физическая активность не вызывает остеоартрит.