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以下四个领域是人日常生活中主要的可以运动的机会:

•在工作中, 例如手工劳动工作；

•在道路行进中，例如，走路或骑车去上学、上班或商店；

•家政事物中,例如，家务劳动，花园修整或做自己要做的事；

•业余时间,例如，运动锻炼, 体操或娱乐活动。

尽管英国人大多数都有很多机会进行体育运动锻炼，他们中的大多数在家中或室内运动幅度很小或几乎没有1 。