• Primero, caliente sus músculos
• Conozca el empleo adecuado de los equipos y emplee la forma correcta
• Cuando emplee pesos, no haga ejercicios sin la compañía de otra persona (observador)
• No se "sobrepase"; conozca sus límites, y aumente gradualmente la intensidad

• ¡No aguante la respiración!
• Exhale con el esfuerzo

Realice fases de acortamiento y de alargamiento en cada ejercicio

Equilibre el empleo de sus músculos

• Fortalezca los grupos contrarios de músculos