يُعد شهر رمضان المبارك فرصة رائعة لدعم فوائد صحية عديدة تتعلق بالصيام وتعزيزها، فكيف يكون رمضان فرصة لتحقيق نمط حياة أفضل؟
يمر كل ما تضعه في فمك بالجهاز الهضمي، ولكل عناصره دور محدد في عملية الهضم، تساعد على استخراج العناصر الغذائية والتخلص من الفضلات.
من الصعب أن يتفوق أي كائن آخر على القروش في السباحة، ولا عجب في ذلك لأنها تجوب المحيطات منذ 400 مليون عام.
إن كنت قد اضطررت إلى التحدث أو الأداء أمام جمهور من قبل، فربما ستكون أعراض تعرق اليدين، وارتعاش الركبتين، وسرعة خفقان القلب مألوفة؛ لست وحدك!
يوجد مناطق عديدة تحتاج بشدة إلى تفكير تشاركي عميق، وبحث مكثف ومجهودات شاقة كثيرة؛ إلا أن أحد العوامل الأكثر أهمية ومحورية، والذي يقع في لب كل شيء هو التعليم.
إن إجازات الأعياد من أهم العوامل المساهمة في زيادة الوزن، ولكنه ليس أمرًا حتميًا، ويمكن بالتأكيد تخطيه.
باستطاعة الرياضة أن تساعد أصحاب الإعاقات على استعادة توازنهم، والاندماج في المجتمع، وتنمية قدرتهم البدنية والعقلية.
هل يتعلق تحقيق التميز الرياضي بالمداومة على الالتزام بممارسة التمرينات لساعات طويلة فحسب؟ كلا، ليس الأمر كذلك.
هل تريد أن يحبك قلبك؟ ماذا عن ممارسة بعض التمرينات المعنية بالقلب والأوعية الدموية، والمعروفة بتمرينات الكارديو؟
الأيض له قدرة مذهلة على جعل الأشخاص ذوي الوزن الزائد أشخاصًا أصحاء يتمتعون بأجساد رشيقة، فدعونا إذًا نستكشف مزيدًا عنه.
من الممكن تعلم الإسعافات الأولية بسهولة، وأهمية الإلمام بها وقت الحاجة لا تُقدر بثمن؛ فإن تعلُّمها لا يجهِّزك فقط للتعامل مع الإصابات البسيطة فحسب، ولكنها تساعدك أيضًا على التغلب على الشعور بقلة الحيلة، بل وربما الندم فيما بعد.
نقضي نحو ثلث يومنا في العمل، وتأخذنا مهمات عديدة يتعين علينا إتمامها قبل انقضاء ساعات العمل لنشعر بغتةً بإرهاق أو ألمٍ جسدي.
أدت جائحة كوفيد-19 إلى تقليل الخروجات، واللقاءات الاجتماعية، وقضاء أوقاتًا في الهواء الطلق، ولكن إذا كنت تنتمي إلى الجيل الذي يفضل الأماكن المغلقة، فهذه المقالة مناسبة لك.
استيقظت للتو من النوم وشعرت بالإرهاق، لا تقدر على إنجاز أي عمل، وكل محاولات الضغط على نفسك كي تجتهد تنتهي دون جدوى؛ فتنهار توقعاتك بتحقيق نتائج رائعة.
عند ممارسة التمارين الرياضية في الطقس الحار، يفقد الشخص كثيرًا من السوائل؛ مما يؤدي إلى الجفاف، وهنا يظهر دور علم فسيولوجيا التمارين الرياضية.
هذا كل ما تريد معرفته عن إنكتوبر؛ فاذهب الآن وارسم شيئًا جميلًا!
هل تقوم بأكثر من مهمة في آن واحد؟ وهل من الممكن لعقولنا أن تتعامل مع أكثر من مهمة في آن واحد؟ وماذا يقول العلم عن القيام بمهام متعددة في آن واحد؟
قائمة المهام التي عليك القيام بها في زيادة مستمرة... والأوراق على مكتبك ليست جاهزة بعد... إذًا، أهلًا بك في عالم المماطلة!
لأنني عملت في تلك المهنة، فإنني أستطيع القول إن مفهوم «التواصل العلمي» بمنزلة منقذ الأجيال الحالية والقادمة.
هل من الممكن أن تستمتع بوقت فراغك وتكون منتجًا في الوقت نفسه؟