压力

每天生活中的一些压力，比如出发晚了或是遇上了交通阻塞，可以带来严重的健康后果。因为这些事件每天都会发生，一次又一次的压力引起的身体内反应可以给健康带来严重的影响。遇到压力的时候，大脑发出信号引起全身体的应激激素的释放。研究者正在探索这些产生肾上腺素的物质的持续释放对身体的作用。众所周知，高压力的生活可以提高患心脏病的机率。现在专家们认为它可能影响记忆甚至引起大脑萎缩。

一些减少生活压力的建议包括：

－使你的生活尽可能得简单

－不要把时间表安排太满。有太多事情要做造成一种持续的被压倒的感觉。

－每天安排一些空闲的时间，只是在那里坐着，想着。自由地思考可以清醒你的大脑并恢复创造力。

－有好的饮食，积极运动并保证充足的睡眠。

－与朋友交流，取得来自与身边人的支持。