维持

维持期的目标是形成必要的态度以及建立一个可以保障终生执行新行为的环境。为保证他们不再退回原点，有些很棘手的问题是个人必须克服的。就我们了解的，很多新的健康行为不能维持很长时间。个人必须有新的态度、知识和信仰以获得成功。你尝试过改变一项生活习惯么？在你组里讨论讨论你的经历，你采取的方法，它们是否可行。在这个模型里我们讨论了我们的信念系统是多么的牢固，因此，也许个人要花很长时间才能改变他们的信念，比如说对吸烟和酗酒。然而，我们周围成功的例子很多。有很多人在戒烟，有些很快戒掉了，因为这对他们来说突然变得很重要。

研究之外，个人的具体情况是不好预测的。激励一个人的动力也许对另一人一点作用都没有。我们确实有很大改变的能力，关键是态度和动力。转变阶段模型的成功之处在于它的目标是把人推进一个阶段，而不是立刻进行一个彻底的生活方式改变。这是一个非常可行的模型，而且作为一个改变工具也被证明十分有效。