من المعروف أن التغذية السليمة وممارسة الرياضة لهما فوائد بدنية، كما يمكن أن ينعكسا بالإيجاب على صحتنا العقلية. ولذلك علينا دائمًا فهم أنفسنا ومعرفة كيف نفكر ونشعر ونتصرف ونتفاعل معًا لكي نتمكن من البقاء والازدهار وفهم بعضنا بعضًا. تعرض مجلة «كوكب العلم» أهمية اتباع الأنظمة الغذائية الصحية والمداومة على النشاط البدني، وكيف يمكن أن تساعدنا على تحديد نوعية حياتنا والتأثير في حالتنا المزاجية ووظائف أعضائنا وأدائنا.